[발췌] 공부하는 뇌

뇌에는 약 1천억개의 뉴런(뇌세포)이 들어 있다.
각 뉴런은 다른 뉴런들과 최고 1만회 정도의 연결로 이어져 있다.
모래 알갱이만 한 뇌 조직에는 10만개의 뉴런과, 뉴런끼리 대화하는 10억 회 이상의 연결이 들어 있다.
뇌는 사용하지 않는 연결은 가지치기를 한다. 이용하지 않으면 잃는다.
뇌의 무게는 약 1.4kg으로 체중의 대략 2퍼센트를 차지한다.
하지만 당신이 소비하는 총 칼로리의 약 20~30퍼센트, 당신이 들이마시는 산소의 약 20퍼센트를 이용하고, 당신 몸속에 흐르는 혈류의 약 20퍼센트를 이용한다.
뇌는 지속적인 산소 공급이 필요하다. 불과 5분만 산소 공급이 차단돼도 뇌세포가 죽기 시작해 심각한 뇌 손상으로 이어질 수 있다.
뇌는 순두부처럼 무르다. 쉽게 손상을 입을 수 있다.
무른 뇌는 날카로운 융기가 있는 매우 단단한 머리뻐 안속에 들어 있다.
뇌는 <월스트리트 저널>600만 년분을 저장할 수 있는 기억 용량을 갖고 있다.
뇌는 약 80퍼센트가 물로 이루어져 있다.
약 2퍼센트만 탈수가 돼도 주의력, 기억력, 판단력에 부정적인 영향을 미칠수 있다.
저지방 다이어트는 일반적으로 뇌에 좋지 않다.
몸속 콜레스테롤의 약 25퍼센트는 뇌 속에 들어 있고, 이 성분은 뇌건강에 필수 요소다.
총콜레스테롤 수치가 160미만으로 내려가면 살인과 자살, 우울증, 온갖 원인의 사망으로 이어질 수 있다.
아기들은 급속히 자라는 뇌를 수용할 수 있게끔 머리가 크다.
두살배기 아기의 뇌는 성인의 약 80퍼센트 크기다.
뇌의 활성은 만 8세쯤 정점을 찍고 그 이후 감소하다 만 25세쯤 되면 안정된다. 그 나이가 되면 자동차 보험료도 바뀐다. 이즈음에는 뇌가 완전히 발달해 도로 위에서나 인생의 다른 부분에서 더 나은 판단과 결정을 내릴 수 있기 때문이다.
뇌에서 정보는 시속 약 430km로 이동한다. 이는 시속 380km로 달리는 포뮬러원 경주용 자동차보다 빠른 속도다.
뇌는 12~25와트의 전기를 지속적으로 생산한다.
평균적으로 뇌는 하루에 5만가지 생각을 한다.
뇌는 시각적 영상을 불과 13밀리초 만에 처리한다. 이는 눈 깜짝할 사이보다 짧은 시간이다.
당신이 학습을 멈추면 뇌는 죽기 시작한다.
염증은 우울증과 치매의 가장 큰 원인이다.
치주질환은 뇌의 염증을 키운다.
생선 섭취는 뇌의 염증을 줄여준다.
우울증은 알츠하이머병의 위험을 여성은 두배, 남성은 네배 높여준다.
뇌는 밤에 잠을 자는 동안 스스로를 씻어낸다. 하루에 적어도 7시간(십대라면 8~10시간)은 잠을 자는 것이 중요한 이유다.
밤에 7시간 잠을 잔 군인은 다음 날 사격장에서 명중률이 98퍼센트였지만, 6시간 잔 사람은 50퍼센트, 5시간 잔 사람은 35퍼센트, 4시간 잔 사람은 15퍼센트에 불과했다.
장(소화관)의 건강은 뇌의 건강에 대한히 중요하다. 장에서 뇌건강에 필수적인 비타민과 신경전달물질을 만들어내기 때문이다.
술은 새로운 기억의 형성을 가로막는다.
뇌의 약 30퍼센트는 시각에 사용된다. 우리가 문자보다 이미지에 더 끌리는 이유를 이것으로 설명할 수 있다.
폭력에 노출된 아동은 전쟁에 참가한 군인과 동일한 뇌 활성을 나타낸다.

1. 이마엽(전두엽) : 의도적인 행동, 계ㅖ획 수립, 선견지명
2. 관자엽(측두엽): 시각/청각 처리, 기업, 학습, 기분 안정
3. 마루엽(두정엽) : 방향감각, 수학, 생각의 구성
4. 뒤통수엽(후두엽) : 시각 이미지 처리
5. 소뇌 : 운동기능, 생각 협응, 복잡한 정보의 처리

작업기억 - 1초 미만 - 시각, 감각겉질(마루엽/뒤통수엽)
단기기억 - 60초 미만 - 앞이마겉질
장기기억 - 몇시간에서 몇년 - 해마(기억의 '관문'역할을 하는 구조물)

뇌의 뉴런 중 약30퍼센트가 시각 처리에 이용되는 반면 촉각에는 8퍼센트, 청각에는 고작 3퍼센트만 이용된다는 사실을 아는가? 우리는 주로 이미지로 생각하기 때문에 그림을 만들어 정보를 기억하면 큰 도움이 된다.

* 암기법
- 연상(연관짓기)는 기억의 핵심이다.
-처음에는 작업기억이 자룔르 받아들이며 기억해야 할 자료에 주의를 집중함으로써 이 기억을 강화할 수 있다.
-단기기억은 정보를 임시로 저장하는 것이며, 내용에 집중하고 집단별로 분류하고 이해함으로써 강화할 수 있다.
-장기기억은 자료를 장기적으로 저장하는 것이며, 처음에는 작업기억과 단기기억에 좌우된다.
-기억을 못하는 이유는 보통 대상에 집중하지 않거나, 내용이나 맥락을 이해하지 못하거나, 동기가 결여되어 있기 때문이다.
-연상능력이 힘을 발휘하지 못할 때는 반복이 도움이 된다.

감정은 부정적인 것일지라도 경험을 풍요롭게 지각하도록 하며 삶에 섬세한 색을 더하고 독특함을 부여한다.